Bli mer bevisst på kjeven din – med Kjevefokus
En app fra TMD-klinikken som hjelper deg å forstå kjevens vaner – før de blir til plager.
Kjevefokus er en enkel app for deg som ønsker bedre kontroll på spenninger i kjeven.
Gjennom korte registreringer i løpet av dagen blir du mer bevisst på hvordan kjeven din faktisk har det – ikke bare når det gjør vondt.
Over tid kan dette gjøre det lettere å oppdage mønstre, og redusere unødvendig spenning.
Hvem passer appen for?
- Deg som opplever spenninger i kjeven
- Deg som presser eller gnisser tenner
- Deg som har hodepine eller stram nakke
- Deg som ønsker bedre bevissthet i hverdagen
Slik fungerer det:
1. Start kartlegging
Velg selv hvilket tidsrom du ønsker kartleggingen skal foregå.
2. Registrer når du får varsel
Svar raskt på hva du gjør med kjeven akkurat da.
3. Se mønstre over tid
Få bedre innsikt i når og hvordan du spenner kjeven.
4. Bruk øvingsmodus
Appen hjelper deg å redusere ubevisst spenning gjennom dagen.
Kjevefokus – fra TMD-klinikken
Kjevefokus – en app fra TMD-klinikken AS
Kjevefokus er utviklet og drevet av TMD-klinikken AS, en spesialisert kjeveklinikk i Oslo. Vi har laget appen for pasienter og andre som ønsker et enkelt verktøy for å bli mer bevisst på egne kjevevaner i hverdagen.
Appen er ment som støtte til egenkartlegging – ikke en erstatning for klinisk vurdering. Opplever du vedvarende kjeveplager, anbefaler vi en grundig undersøkelse hos oss.
Dine registreringer er dine. Les hvordan vi håndterer personopplysninger her: Personvern i kjevefokus-appen.